na wakacje

Ogarnij 1 dużą to będzie się wbijało do Ciebie na wakacje %-)

juz po robocie ponczki wpedalam i batoniki bo bycie fit odlozyłem na wakacje xD

Ja lubię to i to Ale się zygac chce człowiek umiaru nie zna xd wrócę to znów dieta hehe i zacznę ćwiczyć mocniej bo pod koniec sierpnia początek września lecem na wakacje

pofer juz w przyszly week wracam do Polszy hehe, tylko lipa chyba busem bede musial jechac, robie sobie calkowity przestoj od pracy miesieczny... 4 tatuaz, 7 chrzciny ( nie moje ), a tak max 20 na wakacje tylko lipa bo w ck nie ma juz z kim sie kumac teraz xD

[...] wyjsciem sa przeplatane cykle masowo redukcyjne..... robisz 8 tygodni masy po czym wchodzisz na tyle samo trwajaca redukcje.... zamiast robic 10 miesiecy mase + tluszcz i na wakacje wycinka -15kg.... to dopiero sa straty miesniowe... sorry ze to takwszystko nieczytelnie napisane ale ****a nie mialo byc czytelne tylko ma to sklonic cie i was do [...]

[...] progresu. Bo cała sylwetka jest solidnie przymglona :-) Jak już mówiłem ubijam i nabieram tego mięsa jak najwięcej ile jeszcze będzie można, aż do czasu redukcji. Żeby na wakacje była taka kosa, że aż sam się zdziwie :) DIETA posiłek 1 55g whey c6 100g chleb tostowy pełnoziarnisty 100g dżem niskosłodzony posiłek 2 400g serek wiejski 200g cheb [...]

Czemu akurat menz fizik :) ? Bo mam fajne spodenki :-D Fajne te spodenki ;-D Gdzie kupiłeś, bo wziąłbym podobne na wakacje na plażę %-)

[...] z druga połowką ;-) tez nie robię nic wbrew jej ;-) bo chyba na tym polega związek:D a tez uważam ze jest o co walczyc na te jesień i potem znowu ja moge wziąc na wakacje jak się wzróci %-) ale macie oczywiście rację i nie trudno się z wami zgodzić, a rest się przyda bo takowy był we wrzesniu na wakacjach %-) a sezon byl jednak ciezki [...]

[...] zjem bo za to zaplacilem ! ja : jesli kupisz kupe a nie bedziesz wiedzial ze to kupa to tez zjesz bo za nia zaplaciles?! tak wyglada mentalnosc wiekszosci ludzi - jada na wakacje , nie ma pogody, jedzenie do niczego, sasiedzi niemili - ale ludzie siedza do konca bo zaplacili za caly turnus. trzeba miec odwage wewn. i samokrytke by sie przyznac [...]

[...] bł, chyba żeby na podtrzymanie to pewno 1-2x w tyg by stykło. Co do wakacji ogólnie jak pisałem bardzo udane, jestem zadowolony. Trochę ludzi mi pisało na relację, że wakacje to żebym pożarał itp a nie że michę trzymam, ze oni by tak nie dali rady, tylko że ja michy nie trzymałem, jadłem dość zdrowo i nie mało. A jedzenie było tak pyszne, [...]

Banan konkret %-) nuki na wakacje bedą królować... kup sobie spodenki krótkie na rower do chodzenia na co dzień %-) (tak te obcisłe :)) ) Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2012-03-16 17:15:50

[...] rady. Mam kolejne pytanie ;) Planuję skorzystać z twojego planu uderzeniowego na poręcze i drążek. Główny cel to siła. Jednak chciałbym skrócić go do 16tygodni - potem wakacje :P Myślałem nad takim układem: 4 tygodnie rampa 5*5 4 tygodnie wave loading 5/4/3/5/4/3 4 tygodnie rampa 6*3 4 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1 Bedzie ok? Czy [...]

[...] trochu na każda partie tam gdzie siadłem to ciwczyłem wiec nie będe rozpisywał konkretnie. Na koniec 25min interwałów i 5min aerobów. co więcej przyjmuje wage wyjściowa na wakacje 91kg %-) zobacyzmy co będzie po powrocie. w tamtym tyg było 94kg, wiec w pare dni zeszło 3kg, według mnie "jakość" sylwetki sporo na plus, szczegolnie brzuch, wiadomo [...]

[...] mnie to wkuriwa no ale nie mamy na to wpływu. NIby zawody które są odwołane mają się odbyć w innym terminie ale ciekawe kiedy czy to późna wiosna np czerwiec czy bardziej wakacje a może wszystko wrzucą na jesień. Jak lato albo jesień to teraz robiąć redu tylko trochę tracę czas zamiast budować :D No bo jak przełożą to na wakację to ani to [...]

powyzszy trening jest naprawde skuteczny - po 3 tygodniach moj wyskok wzrósł o prawie 15 cm !!! niestety nie mialem okazji dokonczyc cyklu treningowego gdyz wyjechalem na wakacje i musialem przerwac trening... ale mimo wszystko polecam... NAPRAWDE DZIALA

no a jak wrzucam zaraz hmb i na wakacje forma będzie :-D

[...] 12-13 tyg Rok temu 2 etapy po 11tyg Wiec ja w sumie nigdy długo nie masuje:d Teraz pewno i by masa coś dłużej potrwała ale trochę się skumulowało jak kolonoskopia ciśnienie wakacje itp a nie chciałem jechać na wakacje i byc totalnie nie do życia xD A tak to po tej kolonoskopi jak flaki wyczyścilo i od razu tego jedzenia mniej daliśmy to ciut [...]

Ja walę gęstość wg założeń i już ograniczyłem kalorię z ww (bo nie wiem czy bym zdążył z rzeźbą na wakacje - wolę być do końca pewnym). Szkoda bo trochę masy by się jeszcze przydało ale nie żałuję tego cyklu na gęstość bo na coraz bardziej widać różnice między zmasowaną ręką a lekko wyrzeźbioną

Michaił do kiedy bedziemy jechac cyklicznie? Przygotujesz coś na wakacje i ewentualnie jakies nowe cykle po wakacjach,zeby mozna było jakos sensownie budowac dalej mase?

Wasal możesz zacząć, ale jednak jak zaczniesz wprowadzać w życie wszystkie założenia dietetyczne to skończysz z masą na wakacje, więc polecałbym zapisać wszystkie dane o treningu i zaczął walczyć po tych upragnionych 2 miesiącach Poza tym nasuwa się pytanie: co robiłeś wcześniej? Przecież ten trening jest już podwieszony od bardzo długiego [...]